灾后心理防护主要有哪些？（）

• A、对灾难现场有充分的心理准备及预期
• B、认知心理援助是“万能钥匙”减少无力感、挫败感
• C、每天工作不超过10小时，避免“过劳”
• D、经常和家人、朋友沟通，获得支持
• E、每天使用放松技术，限制烟酒使用