女，36岁。长期社交不适应，害怕别人的反对意见，害怕让别人知道自己的欲望要求，害怕拒绝别人对她的请求。对其采用哪种心理治疗技术较为适当（）

• A、直接暗示
• B、自信性训练
• C、立即服用抗焦虑药物
• D、厌恶疗法
• E、系统脱敏疗法