灾后如何控制情绪?
正确答案:
(1)面对灾害,要增强抗灾救灾的信心,保持积极、乐观的情绪。
(2)尽可能不回忆已发生的灾害。灾害后,尽量使自己的生活恢复正常,在工作和生活中集中精力,保证充足的睡眠与休息。
(3)不要隐藏情绪。尽可能与家人和朋友在一起,也可选择电话、上网等方式沟通,与家人和朋友述说经历与感受,把情绪说出来,让情绪得到合理的宣泄。
(4)转移注意力,自我减压。多做自己平时感兴趣的事情,多参加集体活动等。
(2)尽可能不回忆已发生的灾害。灾害后,尽量使自己的生活恢复正常,在工作和生活中集中精力,保证充足的睡眠与休息。
(3)不要隐藏情绪。尽可能与家人和朋友在一起,也可选择电话、上网等方式沟通,与家人和朋友述说经历与感受,把情绪说出来,让情绪得到合理的宣泄。
(4)转移注意力,自我减压。多做自己平时感兴趣的事情,多参加集体活动等。
答案解析:有
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