男，32岁，近二月上床后近2小时方能入睡，每周3～4次，只能睡眠2～4小时，晨起后感觉疲乏，精神不振，诊断为失眠症。对慢性失眠症的治疗，下列哪种说法是错误的（）

• A、强调定时作息
• B、入夜后避免兴奋
• C、入夜后避免用浓茶、咖啡
• D、应该躺着阅读书刊
• E、尽量改善周围环境