健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

• A、以“屈”为主的动作编排计划
• B、优先发展原则编排计划
• C、以“拉”为主的动作编排计划
• D、以“伸”为主的动作编排计划