设计自我健身课的锻炼计划(即自我健身锻炼课程表),内容包括哪些?
正确答案:
(1)每次课锻炼的任务及要求。
(2)每次课锻炼的身体部位和采用的锻炼方法、器械及动作。
(3)每次课每个部位锻炼的时间分配和运动量的安排。
(4)每次课每个锻炼动作的重量、次数、组数、强度和密度。
(5)每次课的锻炼小结。
(2)每次课锻炼的身体部位和采用的锻炼方法、器械及动作。
(3)每次课每个部位锻炼的时间分配和运动量的安排。
(4)每次课每个锻炼动作的重量、次数、组数、强度和密度。
(5)每次课的锻炼小结。
答案解析:有
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