简易颈椎操的预备姿势为（）。

• A、头部正直，双眼平视前方，身体直立，双脚分开同肩宽，双臂自然下垂于身体两侧，然后按节拍锻炼
• B、坐位或立位，两臂自然下垂
• C、两脚开立，与肩同宽，两手叉腰
• D、直立位，两脚开立与肩同宽，双手叉腰，拇指向后