大学生小李感到自己各方面表现都不如其他同学优秀，内心很痛苦，时常情绪低落。社会工作者小马在了解小李的情况后，计划运用认知行为理论帮助小李。下列小马布置的家庭作业中，最能协助小李自我感觉错误认知的是（）

• A、及时记录下自己情绪变差时的想法
• B、每天坚持抽点时间做一点放松训练
• C、每天坚持大声对自己说“我也很优秀”
• D、及时记录下其他同学表现不良的情况