假设你买了一个跑步机，计划每周练习5次，每次20-30分钟。你准备运用前提控制法和分化强化达到这个目的。应用前提控制法前，你必须对期望行为（在跑步机上锻炼）和干扰你目标的竞争行为进行三项因果关系分析。试述在跑步机上锻炼的三项因果关系和可能存在的竞争行为的三项因果关系。