体能训练卫生要求是什么?
正确答案:
体能训练应当符合下列卫生要求:
(一)饭后1小时内不宜安排剧烈的体能训练科目和内容;
(二)一次训练课应当以一项科目和内容为主,有计划地穿插安排其他科目;
(三)耐力训练和力量训练应当交替进行;
(四)体能训练课安排必须合理,上次训练课与下次训练课的时间间隔,一般不超过96小时;一次训练的有效锻炼持续时间为20~30分钟;
(五)每次训练前必须先慢跑5分钟,训练结束后继续慢跑5分钟,并做一些放松活动,尤其应当做好下肢的放松活动。
(一)饭后1小时内不宜安排剧烈的体能训练科目和内容;
(二)一次训练课应当以一项科目和内容为主,有计划地穿插安排其他科目;
(三)耐力训练和力量训练应当交替进行;
(四)体能训练课安排必须合理,上次训练课与下次训练课的时间间隔,一般不超过96小时;一次训练的有效锻炼持续时间为20~30分钟;
(五)每次训练前必须先慢跑5分钟,训练结束后继续慢跑5分钟,并做一些放松活动,尤其应当做好下肢的放松活动。
答案解析:有
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