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02528烹饪营养学

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论述食谱编制的基本原则。

正确答案: 1.满足就餐者营养素及能量的需要量:根据就餐者的年龄、性别、职业、劳动强度、生理特点、健康需要等要求,确定合理的营养素摄入量,使食物中营养素的供给量既能满足其生理需要,又能有益于健康。
2.保持各营养素之间的比例适宜:要特别注意各营养素在人体内发挥作用时相互间的关系。如:钙、镁等离子间的相互配合、相互抗衡;营养素间的相互转化,如葡萄糖转化为脂肪;色氨酸转化为烟酸;营养素代谢时的相互影响,如维生素B1、维生素B2及烟酸对能量代谢的影响;维生素E与脂肪代谢产物的影响,维生素E与硒及维生素C间的联合抗氧化作用;营养素相互间消化吸收的影响,如维生素D对钙消化吸收的影响,维生素C对铁消化吸收的影响,膳食纤维对矿物质及其他营养素消化吸收的影响等。
3.食物原料多样化:中国居民平衡膳食宝塔将食物分为谷类、豆类、奶类、蔬菜、水果、肉类、水产类、蛋类、油脂等九类。应该在每餐食物中至少选择三个不同的品种,蔬菜水果还要更多,这样才能满足平衡膳食的需要。
4.就餐者的基本特点:根据就餐者年龄、生理特点及健康要求以及原料的种类和营养价值特点,选择合理的烹调方法,使食物具有一定的色、香、味、形,使一日三餐及一周的每天中,食物在烹调方法、口味特征、色泽搭配等方面不出现简单重复,尽量做到主食粗细搭配,副食荤素搭配,起到增加就餐者食欲的作用,同时尽量减少营养素的损失,避免在食物的烹调加工过程中产生对健康有害的物质。编制食谱时,还要了解掌握就餐者的膳食习惯、当地食物供应情况、就餐者的经济承受能力、食物烹调加工人员的烹调技术、烹调设备条件等,编制切实可行的食谱。
5.注意特殊营养素的供给:在一些与营养素有关的地方性疾病高发地,选择食物时要特别注意。如碘缺乏、氟缺乏或过多、硒缺乏或过多的地区,或者一些营养性疾病的高发人群,如缺铁性贫血、拘楼病等,应根据需要选择合适的强化食品,如铁强化酱油、加碘盐等。
6.注意食品安全选择清洁、卫生的食物,保证食物的安全性是食谱编制时首先要考虑的,也是最基本的要求。
答案解析:
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