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体能训练

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结合专项技术如何发展爆发力？有哪些必须遵守的原则和方法？

正确答案: 1）快速用力法：采用杠铃挺举，负荷为70%~85%的重量，3~6次一组，快速挺4~6组
2）超等长训练法：双腿跳箱跳下转向计时必须遵守的是协同优化原则和重复训练方法。
答案解析:有
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